Top miedo a la opinión de los demás Secrets
4. Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda y buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud psychological. Compartir tus sentimientos y experiencias con personas de confianza puede brindarte consuelo y perspectivas diferentes.
6. Reconstruye tu identidad: Una ruptura puede provocar una sensación de pérdida de identidad. Aprovecha este momento para redescubrirte y enfocarte en tus metas personales. Reconstruir tu vida te ayudará a sanar y crecer como individuo.
Escribir tus pensamientos en un diario puede ayudarte a visualizar lo que realmente importa. Este ejercicio te permitirá conectar con tus deseos y ser más consciente de lo que estás buscando.
Hablar con amigos cercanos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda para superar el miedo al qué dirán. Compartir sus preocupaciones y recibir apoyo puede brindarle una perspectiva diferente y herramientas para lidiar con el miedo.
Cambios en el apetito: Comer en exceso o no tener ganas de comer, lo que puede resultar en cambios significativos de peso.
1. Acepta y permite sentir: Es typical experimentar una amplia gama de emociones después de una ruptura. Permítete sentir el dolor, la tristeza, la ira o cualquier otra emoción que surja. No te reprimas ni trates de negar lo que sientes. Aceptar tus emociones es el primer paso para sanar.
Estas frases nos recuerdan la importancia de valorarnos a nosotros mismos por encima de cualquier juicio externo.
¿Cómo superar una ruptura estando enamorada? Comparte este artículo a quien creas que le va a servir:
Es decir, nos comportamos según lo que se supone que es correcto, aún a pesar de que no lo compartamos, dejando nuestra autoestima en función de la aprobación y valoración de los demás. En definitiva, si dejamos de ser here coherentes con nosotros mismos y nos movemos con valores de referencia ajenos a nosotros…
Sin importar cuál sea tu miedo, busca distintas maneras de aprender a familiarizarte con él y a conectar con esos sentimientos de manera habitual y rutinaria.
Estas preguntas pueden ser abrumadoras, pero también son una señal de que te importa hacer las cosas bien, tanto para ti como para tu pareja.
A menudo, estas frases pueden influir en nuestras decisiones, nuestras elecciones de vida y en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos.
Recuerda que no podemos ser aquello que nos somos, ni callar eternamente nuestros pensamientos y deseos; nuestro equilibrio individual es lo primero.
Validar. Es importante validar estos sentimientos. Es ordinary sentir un cierto miedo ante la posibilidad de una pérdida de un ser querido, pero lo que no es saludable es dejar que estos sentimientos invadan tu vida.